여성호르몬

생리 주기 다이어트생리주기별 식단 팁 총정리 생리 다이어트라고 들어보셨나요?우리 몸은 생리 주기에 따라호르몬 변화가 크게 일어나서식욕, 체중, 붓기, 운동 능력까지모두 달라집니다. 따라서 같은 식단이라도어떤 주기인지에 따라효과가 다르게 느껴질 수 있어요. 그래서 생리 주기를 이해하고그에 맞는 식단 전략을 세우면체중 관리가 훨씬 수월해집니다. 아래는 4단계 생리 주기별 식단법입니다. ① 생리 기간 (1~5일) 특징 통증, 피로감 증가,체온 감소, 당류 … 더 읽기