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생리 주기 다이어트생리주기별 식단 팁 총정리 생리 다이어트라고 들어보셨나요?우리 몸은 생리 주기에 따라호르몬 변화가 크게 일어나서식욕, 체중, 붓기, 운동 능력까지모두 달라집니다. 따라서 같은 식단이라도어떤 주기인지에 따라효과가 다르게 느껴질 수 있어요. 그래서 생리 주기를 이해하고그에 맞는 식단 전략을 세우면체중 관리가 훨씬 수월해집니다. 아래는 4단계 생리 주기별 식단법입니다. ① 생리 기간 (1~5일) 특징 통증, 피로감 증가,체온 감소, 당류 … 더 읽기
여성에게 꼭 필요한 항산화 영양제 3가지인 비타민E·코큐텐·셀레늄 그리고 세가지 영양제의 시너지 효과와 복용 방법 등을 정리 했습니다. 피로 회복, 면역력 강화까지 챙기는 황금 조합으로 관리해 보세요.
비타민E와 셀레늄은 세포를 보호하는 강력한 항산화 영양제 입니다. 비타민E가 세포를 지키고, 셀레늄이 이를 재활성화하여 노화 방지와 면역력 강화에 도움을 줍니다. 두 영양제의 역할과 시너지 효과, 복용방법을 정리했습니다.
통풍 관리 핵심은 생활습관과 식단 조절입니다. 또한 보조 영양제가 통풍 관리에 도움이 될 수 있습니다. 술과 단 음료를 피하고 정기적인 검진을 통해 혈중 요산 수치를 관리하면 증상 완화에 효과적입니다.