야식 욕구 줄이기

야식 끊는 법! 야식 끊기 힘들다면 의지가 아니라 습관과 구조를 점검하세요. 낮 식사 조절부터 수면·스트레스 관리까지 야식 욕구를 줄이는 7가지 심리·생활 습관 팁을 정보 중심으로 정리했습니다.