섭취량 착각

저칼로리 음식, 먹어도 살이 빠지지 않는 이유는 대부분 ‘섭취량 착각’ 때문입니다. 건강한 음식이라 더 먹어도 괜찮다는 심리가 누적 칼로리를 높여 체중 정체를 만들어요. 양 조절, 드레싱·토핑 관리, 총섭취량 점검이 필요합니다.