불면증 영양제

잠 못 드는 밤이 계속된다면, 마그네슘·글리신·멜라토닌 등 수면 보조 영양제 침실 조도·온도·소음·블루라이트 차단, 카페인·알코올 관리, 일정한 취침 루틴까지 한 번에 점검하세요. 복용 타이밍과 안전 수칙, 1주 체크리스트까지 간단히 안내합니다.