어깨 통증

하루 10분 거북목 교정 스트레칭

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요즘 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘면서 거북목 증후군으로 불편함을 호소하는 분들이 많습니다. 하루 10분만 투자해 턱 당기기, 목 옆 근육 늘리기, 어깨 돌리기, 가슴 열기, 목 앞 근육 스트레칭 등 거북목 교정 스트레칭 정리를 해 보았습니다.

관절 건강을 위한 생활습관과 관절에 좋은 스트레칭

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관절 건강을 지키려면 생활습관부터 바꿔야 합니다. 자세, 식단, 수분 섭취 등 일상에서 실천할 수 있는 관절에 좋은 생활 습관과 틈틈히 시도할 수 있는 무리 없는 관절에 좋은 스트레칭 루틴을 함께 소개합니다.