블루라이트차단

잠 못 드는 밤, 숙면을 돕는 영양제와 습관 (수면 보조 영양제)

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잠 못 드는 밤이 계속된다면, 마그네슘·글리신·멜라토닌 등 수면 보조 영양제 침실 조도·온도·소음·블루라이트 차단, 카페인·알코올 관리, 일정한 취침 루틴까지 한 번에 점검하세요. 복용 타이밍과 안전 수칙, 1주 체크리스트까지 간단히 안내합니다.

일상에서도 자외선 차단 안경이 필요해요! 과학적 근거와 선택 팁까지

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자외선 차단 안경, 왜 일상에서도 필요할까요? 실외는 물론 흐린 날에도 눈은 자외선에 노출됩니다. 백내장·황반변성 예방을 위한 과학적 근거와 자외선 차단 안경 선택 시 꼭 확인해야 할 기준까지 자세히 정리했습니다.