다이어트

저칼로리 음식, 먹어도 살이 빠지지 않는 이유는 대부분 ‘섭취량 착각’ 때문입니다. 건강한 음식이라 더 먹어도 괜찮다는 심리가 누적 칼로리를 높여 체중 정체를 만들어요. 양 조절, 드레싱·토핑 관리, 총섭취량 점검이 필요합니다.

다이어트 중 체중이 멈추는 다이어트 정체기, 왜 생길까요? 대사 적응, 세트포인트, 수분 변화 등 다이어트 정체기의 다양한 원인과 그에따른 다이어트 정체기 극복를 위한 방법들을 정리했습니다.

단백질바 다이어트, 단백질바 정말 다이어트에 효과 있을까? 단백질바의 성분표 확인부터 언제 섭취 해야 하는 지, 다이어트를 위한 단백질바 선택 방법과 단백질이 중요한 이유, 주의사항 등을 정리해 보았습니다.