견과류

다이어트 중에도 포만감 있는 간식이 필요하다면? 칼로리는 낮지만 영양은 풍부한 TOP 10 다이어트 간식을 소개합니다. 그릭요거트, 병아리콩, 다크초콜릿 등 건강한 다디어트 간식 선택법을 알아보세요.

당뇨에 좋은 음식과 피해야 할 음식 당뇨는 혈당 조절이어려워지는 만성 질환입니다.식습관이 치료와 관리의핵심이기 때문에 어떤 음식을먹고 피해야 하는지가 매우중요하지요. 오늘은 당뇨 환자에게도움이 되는 음식과 피해야 할음식을 정리해보았습니다. 당뇨에 좋은 음식 1. 채소류 잎채소, 브로콜리, 시금치,애호박 같은 채소는 식이섬유가풍부해 혈당을 천천히올려줍니다. 당지수가 낮고비타민, 미네랄도 풍부해균형 잡힌 식단에 꼭 필요합니다. 2. 통곡물 흰쌀밥 대신 현미, 귀리,퀴노아 같은 … 더 읽기