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어깨가 자주 결릴 때 좋은 스트레칭과 운동 아기가 태어나고육아로 인해 최근 어깨가많이 결려서, 제 건강을 지키기 위해찾아봤던 내용을 정리해봅니다. 짧게는 수유, 안아주기,길게는 재우고 돌보는 일상까지어깨와 팔에 무리가 오다 보니자주 뻐근함을 느끼게 되더군요. 저처럼 어깨가 자주 결리시는 분들께도움이 될 만한 스트레칭과 운동법을조금 더 자세히 소개합니다. 목차 1. 어깨 결림의 주요 원인 어깨 결림은 단순히 근육 피로에서끝나지 … 더 읽기
마그네슘 부족 증상 7가지와올바른 복용법 가이드 최근 출산 후 다리저림이 심해져원인을 고민하던 중 혹시 마그네슘 부족이아닐까 하는 생각에 마그네슘에 대해공부해 보았는데요,공부한 김에 마그네슘 복용에 대한 글을작성해 봅니다. 마그네슘은 신경 전달,근육 수축, 에너지 대사 등몸의 다양한 기능에필수적인 미네랄입니다. 하지만 식습관 불균형이나스트레스, 카페인 섭취 등으로많은 사람들이 쉽게 부족해질 수 있습니다. 이번 글에서는 마그네슘 부족을알려주는 대표적인 증상 7가지와올바른 … 더 읽기
요즘 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘면서 거북목 증후군으로 불편함을 호소하는 분들이 많습니다. 하루 10분만 투자해 턱 당기기, 목 옆 근육 늘리기, 어깨 돌리기, 가슴 열기, 목 앞 근육 스트레칭 등 거북목 교정 스트레칭 정리를 해 보았습니다.
손목 통증을 악화시키는 잘못된 생활습관을 정리했습니다. 스마트폰·컴퓨터 장시간 사용,무거운 물건 한 손 들기,수면 시 손목 꺾임 자세 등 일상 속에서 손목에 부담을 주는 원인을 확인하고 손목 통증 예방법 까지 함께 알아보세요.
손목 건초염, 손목 터널증후군에 좋은 영양제 등 손목 통증에 좋은 영양제를 추천합니다. 손목의 염증 완화부터 신경 회복까지, 통증 완화에 도움 되는 성분을 정리했어요. 손목 건강을 지키고 싶다면 생활습관과 함께 영양 보충 전략까지 확인해 보세요.
손목 터널증후군, 손목 건초염 등 손목 통증 완화를 위해 일상에서 실천할 수 있는 손목 스트레칭 5가지를 소개합니다. 컴퓨터, 육아, 스마트폰 등으로지친 손목에 도움이 되는간단한 관리법을 확인해 보세요.
관절 건강을 지키려면 생활습관부터 바꿔야 합니다. 자세, 식단, 수분 섭취 등 일상에서 실천할 수 있는 관절에 좋은 생활 습관과 틈틈히 시도할 수 있는 무리 없는 관절에 좋은 스트레칭 루틴을 함께 소개합니다.
관절 건강을 위한 영양제 조합, 무엇이 필요할까요? 글루코사민, MSM, 콘드로이친 등 효과적인 성분과 복용 시 주의사항까지 한눈에 정리했습니다.
혈액순환에 좋은 음식이 궁금하다면? 토마토, 등푸른 생선, 마늘, 비트 등 혈류를 맑게 하고 혈관 건강에 도움 되는 식재료 9가지를 정리했습니다. 매일 식탁에서 실천하는 건강관리 팁까지 함께 확인해보세요.
혈액순환이 원활하지 않으면 손발 저림, 냉증, 피부 트러블 등이 나타날 수 있습니다. 이 글에서는 걷기, 족욕, 스트레칭, 물 섭취 등 일상에서 실천할 수 있는 혈류 개선 생활습관 7가지를 소개합니다. 영양제 병행 팁도 함께 확인하세요.